LỢI ÍCH CỦA VIỆC BƠI LỘI
LỢI ÍCH CỦA VIỆC BƠI LỘI
1. Lợi ích của bơi lội: Tăng cường sức mạnh
Bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Khi đắm mình dưới làn nước, bạn sẽ cần phải phối hợp cách sử dụng nhiều nhóm cơ với nhau để có thể di chuyển, từ đó làm cho hầu như cả tứ chi đều vận động, hỗ trợ nâng cao sức mạnh, sức bền.
2. Bơi lội có thể tăng cường trí não
3. Lợi ích bơi lội: Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe chính là giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Người cao tuổi thường dễ mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên các hình thức vận động khác như chạy bộ hoặc đạp xe có lẽ sẽ khiến họ ngại ngần. Tuy nhiên khi bơi, nước sẽ giúp nâng đỡ cơ thể bạn một cách tối đa, từ đó giúp chân và tay được hoạt động nhưng lại tránh khỏi các chấn thương không mong muốn.
4. Tác dụng của bơi lội: Tốt cho sức khỏe tinh thần
Lợi ích của bơi lội không những chỉ nằm ở phương diện thể chất mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Bơi lội thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và chống trầm cảm nhờ vào việc giải phóng các hóa chất hạnh phúc trong não.
Lợi ích của bơi lội còn hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh do thói quen sống
Việc tham gia bơi lội thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
Một lợi ích của bơi lội mà bạn không thể bỏ qua chính là giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt.
6. Lợi ích của bơi lội là giúp giảm đau
Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ vùng cổ hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa có thể giúp bạn vừa tập luyện sức mạnh cho lưng nhưng đồng thời làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.
Môn thể thao dưới nước này mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bệnh viêm khớp và là một biện pháp hữu hiệu giúp giảm đau.
7. Tác dụng của bơi lội: Hỗ trợ giảm viêm
Tập bơi thường xuyên có thể làm giảm viêm, nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ xơ vữa động mạch trong tim.
Môn thể thao này hỗ trợ giảm viêm trên toàn bộ cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm và những rối loạn khác.
8. Bơi lội có tác dụng nâng cao sức bền
Bơi lội được coi là bài tập toàn thân tốt nhất để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể. Khi bơi, bạn sẽ duỗi, vươn, vặn và kéo cả cơ thể để di chuyển trong làn nước, những động tác này làm cho bạn linh hoạt hơn bất kỳ bài tập thể thao nào khác.
9. Lợi ích của bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân
Bơi lội còn mang đến hiệu quả hơn so với việc chạy bộ trên máy. Do vậy, nếu bạn không thích các bài tập thể thao thông thường, hãy nghĩ đến việc tập bơi nhé.
10. Lợi ích của bơi lội đối với người bị chấn thương, viêm khớp
Bơi lội có thể là một lựa chọn tập thể dục an toàn cho hầu hết mọi người, thậm chí là với bệnh nhân: Viêm khớp, Chấn thương, Tàn tật. Các vấn đề khác liên quan đến vận động
Bơi lội thậm chí có thể giúp giảm bớt một số cơn đau hoặc cải thiện khả năng phục hồi sau chấn thương./.
Hiệu Trưởng Phó hiệu trưởng
Trương Thị Thu Thủy Hồ Thị Thanh Thúy
1. Lợi ích của bơi lội: Tăng cường sức mạnh
Bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Khi đắm mình dưới làn nước, bạn sẽ cần phải phối hợp cách sử dụng nhiều nhóm cơ với nhau để có thể di chuyển, từ đó làm cho hầu như cả tứ chi đều vận động, hỗ trợ nâng cao sức mạnh, sức bền.
2. Bơi lội có thể tăng cường trí não
3. Lợi ích bơi lội: Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe chính là giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Người cao tuổi thường dễ mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên các hình thức vận động khác như chạy bộ hoặc đạp xe có lẽ sẽ khiến họ ngại ngần. Tuy nhiên khi bơi, nước sẽ giúp nâng đỡ cơ thể bạn một cách tối đa, từ đó giúp chân và tay được hoạt động nhưng lại tránh khỏi các chấn thương không mong muốn.
4. Tác dụng của bơi lội: Tốt cho sức khỏe tinh thần
Lợi ích của bơi lội không những chỉ nằm ở phương diện thể chất mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Bơi lội thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và chống trầm cảm nhờ vào việc giải phóng các hóa chất hạnh phúc trong não.
Lợi ích của bơi lội còn hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh do thói quen sống
Việc tham gia bơi lội thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
Một lợi ích của bơi lội mà bạn không thể bỏ qua chính là giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt.
6. Lợi ích của bơi lội là giúp giảm đau
Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ vùng cổ hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa có thể giúp bạn vừa tập luyện sức mạnh cho lưng nhưng đồng thời làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.
Môn thể thao dưới nước này mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bệnh viêm khớp và là một biện pháp hữu hiệu giúp giảm đau.
7. Tác dụng của bơi lội: Hỗ trợ giảm viêm
Tập bơi thường xuyên có thể làm giảm viêm, nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ xơ vữa động mạch trong tim.
Môn thể thao này hỗ trợ giảm viêm trên toàn bộ cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm và những rối loạn khác.
8. Bơi lội có tác dụng nâng cao sức bền
Bơi lội được coi là bài tập toàn thân tốt nhất để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể. Khi bơi, bạn sẽ duỗi, vươn, vặn và kéo cả cơ thể để di chuyển trong làn nước, những động tác này làm cho bạn linh hoạt hơn bất kỳ bài tập thể thao nào khác.
9. Lợi ích của bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân
Bơi lội còn mang đến hiệu quả hơn so với việc chạy bộ trên máy. Do vậy, nếu bạn không thích các bài tập thể thao thông thường, hãy nghĩ đến việc tập bơi nhé.
10. Lợi ích của bơi lội đối với người bị chấn thương, viêm khớp
Bơi lội có thể là một lựa chọn tập thể dục an toàn cho hầu hết mọi người, thậm chí là với bệnh nhân: Viêm khớp, Chấn thương, Tàn tật. Các vấn đề khác liên quan đến vận động
Bơi lội thậm chí có thể giúp giảm bớt một số cơn đau hoặc cải thiện khả năng phục hồi sau chấn thương